Hallo! Schön, dass du hierher gefunden hast!

Herzlich Willkommen auf meiner Seite. Mein Name ist Svetlana Warda.

Auf meiner Seite findest du Informationen zum Yoga, Meditieren und ätherische Öle.
  • Du wünschst dir mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Lebensfreude im Alltag?
  • Du möchtest besser mit stressigen und herausfordernden Situationen umgehen können?
  • Und du willst mehr für deine Gesundheit was tun?


Dann ist die Yogapraxis & das Meditieren genau das Richtige für dich!

 
Yoga hat zahlreiche positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit, unseren Körper und Geist. Hierzu gibt’s auch einige wissenschaftliche Studien.

Bei der Yogapraxis werden Botenstoffe wie Dopamin und Gamma-Aminobuttersäure ausgeschüttet. Dopamin ist in unserem Körper für Glücksgefühle zuständig. Das regelmäßige Praktizieren löst Verspannungen in Schultern und Nacken. Die entspannende Wirkung von Yoga übt auch einen positiven Einfluss auf den Schlaf aus. Hierbei spielt auch der Stressabbau und innere Unruhe eine große Rolle. Denn Stress stellt häufig die Ursache für Einschlafprobleme dar.

Dein gesamter Körper wird beweglicher und deine Faszien geschmeidiger.

Mein Fazit:
Du musst Yoga nicht unbedingt verstehen. Du musst im Yoga auch an nichts glauben. Du wirst Yoga stattdessen erfahren – ganz persönlich und individuell. Und wenn du die Yogapraxis ausprobieren magst, dann komme gerne zu meiner Yoga Stunde.

Montags zum Yin Yoga von 19 bis 20:30 Uhr oder Hatha Yoga sanft (Rückenschonend) donnerstags von 09:30 bis 11 Uhr in der Schultenstr. 42 in Gladbeck.

Und ein tolles Zitat, dass die Yoga Wirkung schön erfasst: „Yoga ist eine Reise nach innen. Vom Körperlichen zum Energetischen. Vom Groben ins Feine. Es ist eine physisch fordernde Praxis, die uns zeigt, wo wir offen sind und wo wir festhalten, wo wir zu viel Kraft einsetzen und wo zu wenig, wo wir im Fluss sind und wo wir stocken, wo wir aufmerksam sind und wo zerstreut. Yoga ist Meditation in Bewegung.“ (Verfasser unbekannt)

6. Juni 2024

Ankündigung Frauenkreis – 28.09.

Am 28. September 2024 von 10 – 14 Uhr wird mein nächster Frauenkreis stattfinden. Weitere Details dazu folgen später. Für deine Anmeldung kontaktiere mich gerne per […]
5. Juni 2024

Neue Yin Yoga Kurse

Ab dem 1.07.2024 beginnen zwei neue Yin Yoga Kurse von 17 bis 18:30 Uhr und von 19 bis 20:30 Uhr. Für deine Anmeldung kontaktiere mich gerne […]
6. März 2024

Tagesretreat & Frauenkreis am 25.02.2024

Am 25.02.24 findet der nächste Frauenkreis statt mit sanftem Yin Yoga, Kakaozeremonie, Entspannungs-Meditation und Selbstmassage mit ätherischen Ölen. Klingt das gut? Gönn dir das meine Liebe! […]
6. März 2024

NEU! Yin Yoga Kurs

Ab dem 15.04.2024 startet mein neuer Yin Yoga Kurs mit anschließender Meditation in der Christus-König-Kirche in Gladbeck. Montags um 19 Uhr. Setze dich jetzt schon mal […]
 

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